Yoga und Breathwork: Mein Weg zu mehr Wohlbefinden
Wenn ich an meine Kindheit zurück denke war Bewegung schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens und begleitet mich bis heute. Yoga habe ich mit ungefähr acht Jahren zum ersten Mal kennengelernt, als mein Papa ein Buch über Hatha Yoga mitgebracht hat. Zur Platte von Pink Floyd haben wir dann gemeinsam Asanas und Pranayama gelernt.
Im Erwachsenenalter ist mir der Yoga immer wieder begegnet. Ich war fasziniert wie gut er meinem Körper tat und sogar meine chronischen Rückenschmerzen positiv beeinflusst hat. Durch die regelmäßige Yogapraxis habe ich zu mehr Kraft, Stabilität und Achtsamkeit im Alltag gefunden - mein Wohlbefinden nachhaltig gestärkt. Auch die Yoga Philosophie hält viel für unseren Alltag in der westlichen Welt bereit.
Yoga war lange Zeit der Gegenpol zu meinem schnelllebigen Berufsalltag in der Business-Welt und letztlich auch mit einer der Gründe warum ich mich für einen Weg außerhalb von C-Level Job-Bezeichnungen entschieden habe. Yoga lehrt mich jeden Tag aufs neue, bewusst und in Verbindung mit mir selbst zu sein und ich bin dankbar dafür hier noch viele Jahre weiter lernen zu können.
Breathwork - der Atem als Anker
Die Verbindung mit dem eigenen Atem und diesen als Tool zu nutzen, um das eigene körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu stärken ist für mich aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Diese Begeisterung für den Atem teile ich als Breath Coach in Kursen und Workshops für Privatpersonen und Unternehmen, auf Retreats und in der Breathwork Fortbildung.
Die Stille zwischen der Einatmung und der Ausatmung, die Stille zwischen zwei Gedanken und auch während einer Bewegung, dort liegt dieses Gefühl von Fülle und Zeitlosigkeit für mich. Daraus schöpfe ich meine Kraft.
Aus- und Weiterbildungen, Workshops, Seminare:
Meditationkurs, MBSR, 15 Std. 2015, Berlin
Die Grundlagen des Ayurveda, Ayurveda für den Alltag, Elisa Kallaus, 2016
200 Std. Teacher Training, YCBA, 2020/21, Berlin
Weiterbildung für Yogalehrende mit Christina Lobe, 2021
Yin Yoga Fortbildung, Yogibar, Helen Meyer, 2021
Breath Coach Ausbildung, Yogabody, Lucas Rockwood, 2022
Sequencing Fortbildung, Inanna Fronius, Yogibar, 2022
Du möchtest dein Yoga finden? Lass uns gemeinsam praktizieren.
Was die Teilnehmenden sagen
„Ich mache mit Clarissa regelmäßig 1:1 Yogastunden, die jedes Mal eine totale Bereicherung sind - für meinen Körper wie für meinen Geist. Am meisten schätze ich die intensive Pranayama-Übung, die Clarissa zu Beginn der Klasse anleitet sowie ihre ruhige Art über die gesamte Stunde hinweg. Danke, Clarissa!“.“
– Katherina
„Beim Yoga mit Clarissa schaffe ich es mich für einige Minuten vom Alltag zu entfernen - abschalten und mal innezuhalten - und danach mit neuen Kräften weiter Mama zu sein.“
– Catherine
„Danke liebe Clarissa, für diese wundervollen Yoga-Einheiten! Ich verspüren danach jedes Mal auf’s neue eine innere Zufriedenheit und mehr Bewusstsein für meinen Körper. Mit Yoga, Meditation und Atemtechnik unterstützt Du mich, mein inneres Gleichgewicht zu finden. Danke dafür! Namasté!“